Depuis fin 2019, le monde a connu un grand chamboulement dans sa façon de travailler. La France a mis en place durant de nombreux mois un confinement. Ce qui a eu pour résultat de privilégier le travail à domicile, où comme on l’appelle plus communément, le télétravail ! De nombreux français rencontrent des difficultés à travailler depuis chez soi, que ce soit par le manque de contact social, ou encore le fait de ne pas bouger de son domicile toute la semaine.
L’aspect psychologique, social et émotionnel est très affecté pour une grande partie de la population. Si vous faites partie des personnes rencontrant des difficultés avec le télétravail, nous vous invitons à lire la suite de cet article où nous communiquons quelques astuces pour mieux vivre son travail à domicile !
Vous êtes indépendant ? Lire notre article sur le portage salarial.
Maintenir des horaires fixes
L’une des premières règles à respecter pour maintenir un esprit sain tout en travaillant à domicile est de conserver des horaires fixes de travail. Avant l’heure ce n’est pas l’heure, après l’heure c’est plus l’heure, comme on l’entend dire ! C’est tout à fait vrai et cela vous aidera à mieux vivre votre télétravail. N’ouvrez jamais votre ordinateur en avance et ne vous y remettez pas une fois que la fin de journée à sonné.
De même, ne déplacez pas vos horaires pour vous lever plus tard ou finir plus tôt. Gardez un rythme de vie identique chaque jour de la semaine afin d’avoir une nouvelle routine mise en place. Chez beaucoup de personnes la monotonie des tâches peut aider à un meilleur équilibre mental.
Aménagez-vous un coin spécial uniquement pour travailler
Le second point très important est le lieu dans lequel vous travaillez, il faut impérativement vous créer un lieu spécifique et uniquement pour votre travail. Évitez de vous mettre sur la table du salon ou dans votre canapé, il faut compartimenter votre vie pro et votre vie perso. Le mieux étant de vous attribuer une pièce uniquement pour votre télétravail et n’y rentrer que pour cette tâche ci !
En cas de manque de place, essayez de bouger des meubles pour délimiter un espace pour votre travail, quitte à rogner un peu sur l’espace de votre pièce de vie.
Sortez au moins 30 minutes par jour de chez vous
La troisième règle d’or est de sortir au moins 30 minutes par jour de chez soi ! C’est important pour votre équilibre mental. Même si l’on ne ressent pas forcément le besoin de sortir de chez soi tous les jours, le faire vous permet de réaliser à quel point cela est bon pour votre tête ! Et ça, on le ressent lorsque nous sortons de chez nous ! Si vous avez la possibilité d’aller marcher dans les champs, faites-le ! Forcez-vous à sortir au minimum 30 minutes et à marcher dans votre coin, découvrez de nouvelles rues ou chemins, et imaginez chaque jour de nouveau trajet en vous poussant à aller un peu plus loin !
Laissez vos mails et téléphone pro fermé
Une fois la journée finie, éteignez complètement vos outils de travail, les mails ne doivent pas être relevés et le téléphone doit rester éteint ! Ceci afin que vous puissiez vous enlever de la tête le travail et vous déconnecter complètement de ce milieu. Vous êtes maintenant chez vous et plus au travail, profitez s’en !
✅ Dernier conseil : choisissez un espace de coworking pour ne plus avoir à bosser seul dans votre coin.
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